くじけないダイエット

お勧めのダイエットの始め方

いわゆる炭水化物ダイエットが浸透してきていますが炭水化物の美味しい誘惑に負けてしまいがちですよね。ちまたには炭水化物の美味しいものであふれていますから。そこで私が実際に試して効果のあった夜だけ炭水化物ダイエットをご紹介します。読んで字のごとく夜だけ炭水化物を抜くというものです。緩やかにではありますが確実に体重は落ちました。始めは夜に炭水化物を食べないと何か物足りなく、お腹がすいているなと感じていましたがしだいに慣れてきます。最近では逆に夜、炭水化物を食べるとお腹いっぱいになり過ぎて苦しいなと思うようになりました。 朝と昼は普通に炭水化物も食べているので、それほどストレスなく続けられていると思います。

なぜ炭水化物ダイエットで痩せるのか

炭水化物は多くの糖類が含まれているので摂取量を抑えればダイエットにつながるということです。炭水化物を抜くと自然と野菜や肉、魚、豆製品などの摂取量が増えるので結果として栄養のバランスが整い基礎代謝も上がることが期待できます。 炭水化物でお腹がいっぱいになって他のおかずが食べれないということも防げるので健康面でも一石二鳥です。 ただし糖類は大切なエネルギー源なので完全にカットするのは危険です。なので夜だけ炭水化物ダイエットをお勧めします。お昼から夜8時までは身体が食事からエネルギーを作る時間帯なので炭水化物を食べても安心ですが8時以降はメンテナンスをする時間帯なので夜だけ炭水化物ダイエットをお勧めします。